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Yoga ou Pilates?

Yoga ou Pilates?: pilates

Yoga e pilates são duas disciplinas muito diferentes, cada uma tem suas vantagens e desvantagens. Vamos descobrir quais são os benefícios específicos do yoga e pilates e como escolher a disciplina que melhor se adapte às nossas necessidades

Yoga ou Pilates?

N√£o √© apenas uma "moda" que se espalhou nos √ļltimos anos na It√°lia, praticando Yoga ou Pilates traz um benef√≠cio real para o corpo e mente. Se √† primeira vista essas duas disciplinas podem parecer muito semelhantes, verifica-se, em vez disso, que existem in√ļmeras diferen√ßas.

O Yoga visa a busca pela harmonia e união entre mente e corpo, pilates para corrigir problemas posturais. O que eles têm em comum? Eles são excelentes métodos para melhorar sua flexibilidade e para reduzir o estresse. Para aqueles que precisam praticar esportes e jogar fora sua energia ruim neste momento, vamos ver juntos como abordar a escolha de uma disciplina em vez da outra.

Localização dos gafanhotos

As posturas de yoga que estimulam o metabolismo (10 imagens) As posturas de yoga que estimulam o metabolismo! Descubra as 10 posi√ß√Ķes de ioga que estimulam o metabolismo (fonte:)

Praticando Yoga

Yoga nasceu na √ćndia em torno de 5000 anos e foi transmitido de mestre para disc√≠pulo. A palavra significa "uni√£o entre mente, corpo e esp√≠rito". Esta disciplina inclui Pr√°ticas f√≠sicas e mentaiscomo o medita√ß√£o, o filosofia, exerc√≠cios de controle respirat√≥rio e princ√≠pios que v√£o muito al√©m dos exerc√≠cios que voc√™ faz sobre o tapete. Sua enorme difus√£o tamb√©m no Ocidente determinou a expans√£o de numerosos novos estilos de yoga, cada um com caracter√≠sticas √ļnicas.

l√° oito tipos de yoga e uma s√©rie de posi√ß√Ķes e movimentos que promovem o relaxamento dos m√ļsculos. Alguns s√£o mais din√Ęmicos, como oAshtanga ou o Bikram Yoga, ou mais est√°tico, mas sempre f√≠sico, como oIyengar ou oHatha Yoga, outros menos f√≠sicos como oAnanda Yoga ou o Raja Yogae outros que s√£o completamente diferentes, como o Yoga riso ou o Shakti Dance. Yoga est√° sempre evoluindo.

Fazer pilates

Pilates √© uma pr√°tica f√≠sica desenvolvida por Joseph Pilates, no in√≠cio dos anos 1900, para tentar ajudar os dan√ßarinos feridos a n√£o perderem o t√īnus ‚Äč‚Äčmuscular durante o per√≠odo de recupera√ß√£o e reabilita√ß√£o. Portanto, nasce como um forma de fisioterapia. Nos √ļltimos anos, tornou-se muito mais din√Ęmico e mais focado na preven√ß√£o de problemas f√≠sicos. Consiste, de fato, em um s√©rie de exerc√≠cios √ļteis para fortalecer os m√ļsculos, melhorando seu tom e elasticidade. Tamb√©m d√° mais flexibilidade e controle do corpo. Por isso, √© recomendado para pessoas com problemas de postura, assimetrias musculares e v√°rias dores.

Posição da águia

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Diferenças e vantagens do Yoga e Pilates

Um aspecto peculiar do ioga é pegar o "Awakening"o "libertação ", o "Iluminação" apontando em espiritualidade para alcançar um estado meditativo. Esta disciplina é seguida sobretudo por aqueles que buscam a calma interior e um abrigo das ansiedades acumuladas na vida cotidiana. o ioga pode ser considerado um estilo de vida real. Pilates é mais prático que yoga, esse tipo específico de ginástica tira sua inspiração da ioga e pode, portanto, parecer com isso. Em vez disso, concentra-se apenas no corpo.

Yoga ou Pilates: qual o melhor para você?

o benefícios do yoga e del pilates eles são muitos. Ambos oferecem uma sensação imediata de bem-estar através do trabalho físico que torna o corpo e a mente mais flexíveis e é adequado para todas as idades. Para aqueles que procuram curar seu ego e querem o alívio de suas mentes, é melhor ir em direção à ioga. Em vez disso, aponte para o pilates se você quiser agir em pequenos problemas físicos ou impedi-los de chegar. Apenas ouça a si mesmo e faça tudo que te faz mais feliz. Experimente as duas disciplinas e depois escolha!

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