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Retenção de água: como combatê-lo em 5 movimentos

Retenção de água: como combatê-lo em 5 movimentos: para

A água retida nos tecidos causa inchaço, edema e sensação de peso. Tudo que você precisa fazer para eliminá-lo

Como combater a retenção de água

Aí vem a estação bonita, há um desejo por curtas, as chamadas de teste de fantasia e a primeira preocupação vai para o formulário. Mas os rolamentos antiestéticos de que uma mulher de dois a partir dos 34 anos sofre não são a única gordura (pesquisa estatística do instituto BVA sobre 2.750 sujeitos). Muitas vezes, na verdade, a causa real do jeans que puxa é a retenção de água com medo, ou a tendência dos tecidos do corpo para reter o excesso de líquidos com consequente peso e inchaço. E, no entanto, ao contrário do celulite fibroso e esclerótico, cujos tratamentos são mais complicados e caros, libertar o corpo de muita água não é uma missão impossível. Desde que você siga todos os conselhos de forma consistente, para obter resultados visíveis dentro de um mês, mas que devem ser mantidos através de um estilo de vida "anti-retenção". Aqui está o que fazer

Como fazer a fome nervosa ir embora

Reduza o sal

Começa com sal de mesa normal que deve ser substituído por um produto de sódio, melhor se iodado, vendido em farmácias ou no supermercado (mas tenha cuidado para não tomar aqueles que fornecem calorias em vez de sódio). Os alimentos com um teor excessivo de sódio devem ser evitados ou reduzidos (para mais informações consulte a tabela útil do site). Valores Alimenti.com). O verdadeiro segredo para "remover" o sal, no entanto, continua sendo o de reabilitar o paladar com sabores mais enxameados. Coma pão sem sal, por exemplo. Retornar ao sabor original de alimentos é o primeiro passo para combater a retenção. Especiarias e ervas podem ser integradas muito bem neste novo estilo anti-inchaço

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A dieta anti-inchaço

Lutar contra o retenção na mesa você pode. Além de eliminar o sal, é abundante alimentos à base de fibras (frutas, verduras, legumes, cereais integrais) que regulam aintestino, evitar o inchaço e trazer minerais que favorecem diurese (Fruit: abacaxi, frutas vermelhas, frutas cítricas, melancia, cerejas, bananas. legumes: espargos, pepino, chicória, radicchioSe você usar a pílula, que pode causar retenção de água, e você não pode suspendê-la mesmo no verão, ajude-se com a ajuda de chás de ervas e soluções à base de ervas drenantes (procure aconselhamento na loja de herbalistas confiável).

Beba muito e to ph 7

Beber pelo menos um litro e meio de água por dia parece ser o Junta-salsa de cada artigo de beleza e saúde, mas quase ninguém leva a sério. Nada poderia estar mais errado. A primeira maneira real de eliminar muita água é, de fato, beber ainda mais. Para ser preciso um litro e meio (mas melhor dois) por dia, de preferência natural. Talvez complementando com chás de ervas e infusões com um poder de drenagem. Ao escolher qual água beber, no entanto, é necessário avaliar: sua porcentagem de sódio (deve ser baixo, cerca de 0,1% ou menos), mas também seu ph. De fato, foi demonstrado que a água com um pH próximo a 7 é a anti-retenção ideal, pois consegue manter a acidez do corpo sob controle, o que, se for muito alto, dificulta a diurese. Além disso, é necessário escolher águas com um resíduo fixo (quantidade de sais minerais dissolvidos) que deve exceder 300 mg por litro

A celulite é o remédio natural para neutralizar isso

Esportes anti-retenção: ioga e movimento na água

o esporte aeróbico (especialmente andar rápido, correndo, caminhando, patinando), bem como queimar calorias, reativa a circulação e, consequentemente, dificulta a estagnação. O yoga é específico contra inchaço e retenção de água, desde que você execute as melhores posições corretamente (águia, vela e cisne são as mais adequadas). Recomenda-se a prática de desportos náuticos, natação, mas acima de tudo hidroginástica e hidrobike, porque o massagem que se desenvolve tem um bom efeito drenante. Quando o verão chega, não há nada melhor do que andar todos os dias, durante 15 minutos, com as pernas no mar.

Massagens e creme de retenção

Cremes, se usados ​​consistentemente e com massagens circular e insistente, pode favorecer o drenagem de líquidos. Prefira aqueles baseados em sal (sal, por osmose, atrai água "para fora") mas também lama com algas. Um verdadeiro remédio caseiro de spa? Mergulhe em água quente onde você dissolveu um quilo ou dois de sal grosso por pelo menos 20 minutos, pelo menos duas vezes por semana. Até a massagem profissional, como o clássico drenagem linfática à mão ou pressoterapia com maquinário, realizada em um bom centro de beleza e com pelo menos um ciclo de 10 sessões mais manutenção, dá bons resultados ao nível da silhueta.

Beber água

10 regras para parar a celulite (12 imagens) As regras que ajudam a combater a celulite (fonte: iStock)

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

Vídeo: 4 passos para eliminar retenção de líquidos - como se livrar do inchaço/edema


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