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Água e saúde: precisamos realmente beber muito?

Água e saúde: precisamos realmente beber muito?: água

De acordo com alguns argumentos vindos dos Estados Unidos e divulgados no último verão também em alguns jornais italianos, a regra "8 copos de água por dia" não seria apenas inútil, mas até prejudicial ao organismo.

Beber muita água é bom para o corpo

A importância da hidratação correta tem sido repetidamente enfatizada por diversos estudos científicos, conforme ressaltado pelo professor Nicola Sorrentino - Dietologista e Médica Hidrologista da Universidade de Pavia, Diretor Científico do Sensory Spa de Chianciano Terme - que a partir das colunas da revista L'Espresso on-line negou decisivamente essas novas teses.

Dieta de desintoxicação e chás de ervas para purificar

Ninguém subestima a importância de se hidratar adequadamente, ao contrário, eles nos mostram que todos os dias, em geral, os homens têm que beber 2.500 ml, mulheres de 2.000 ml e crianças de 1.500 ml. Destes, apenas cerca de 500 - 700 ml, ou 20%, podem ser segurados por alimentos, especialmente frutas e legumes. A parte restante - ele explica - deve necessariamente ser introduzida graças às bebidas e a preferida é, sem dúvida, a água.

L 'águaem essência, deve ser considerado como um verdadeiro nutritivofundamental para o crescimento e renovação das estruturas do nosso organismo e cujo consumo, portanto, não pode ser limitado a um copo por dia. A chamada regra "regra de 8 copos por dia"é um ponto de referência ideal que a grande maioria das pessoas pode usar para hidrato e acima de tudo antecipar o estímulo da sede.

O que beber durante a dieta?

Por que antecipar o estímulo da sede, aqui está a explicação de Sorrentino:

Deve-se considerar que a sede é controlada pelo hipotálamo, mas essa glândula do cérebro nem sempre é um indicador confiável e às vezes pode ser desencadeada tardiamente, como no caso de crianças e idosos. Por isso, é importante beber não apenas quando você sente a necessidade, mas regularmente ao longo do dia e, neste caso, frutas e legumes podem nos ajudar um pouco.

Os benefícios da hidroterapia

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

Vídeo: Quanta água devemos beber | Coluna #21


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