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Vitamina D: como armazená-lo no verão

Vitamina D: como armazená-lo no verão: armazená-lo

O verão é o momento perfeito para tomar sol com segurança e encher-se de vitamina D, estocando-se mesmo nos longos e cinzentos meses de inverno.

Vitamina D: como armazená-lo no verão

"O verão é a época das ocasiões" não só pelas oportunidades divertidas que oferece, mas também por se deixar beijar pelo sol e recolher um tesouro precioso: a vitamina D. E ser curvy ajuda. Palavra perito. O convite para aproveitar as férias para estocar esse hormônio amigo dos ossos vem de Andrea Giustina, professora titular de Endocrinologia no San Raffaele em Milão e do presidente Gioseg (Grupo de Endocrinologia Esquelética Induzida por Glucocorticóides).

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"o verão - enfatiza o especialista - é a época em que, acima de tudo, nas nossas atitudes mediterrânicas, existe uma importante oportunidade para a exposição à luz do sol ", aliado da produção de vitamina D. "A idéia não é aquela de exposição intensiva ou durante as horas mais quentes do dia. Apenas um curto período de tempo (meia hora ou uma hora) quando o sol não é particularmente íngreme, conciliando tudo com conselhos do dermatologista que aconselha contra a exposição muito violenta. Não devemos exagerar, mas a luz solar é extremamente importante e durante esta temporada fazemos estoques ".

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E também há boas notícias para aqueles que chegaram ao teste de maiô com alguns quilos extras. As formas suaves são uma vantagem: "Especialmente as pessoas em quem há um tecido adiposo bem representado podem fazer estoques de vitamina D, que é um hormônio adiposo, esteróide, e, portanto, pode se ligar a depósitos de gordura explica Giustina - Portanto, se alguém tem alguns quilos extras, ele não deve se culpar porque, pelo menos no que diz respeito à vitamina D, é possível que os benefícios da exposição à luz do sol se prolonguem um pouco mais, mesmo em dias escuros de inverno ".

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

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