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É por isso que dormir com um celular é ruim para o sono

É por isso que dormir com um celular é ruim para o sono: dormir

De acordo com vários estudos, deixar o telefone ligado à noite perturbaria muito o resto, trazendo o assunto para a chamada "hipervigilância".

DORMIR COM O TELEMÓVEL FALHAU - Antes de ir dormir, apague todas as luzes e... celular! De acordo com vários estudos, na verdade, manter o telefone ligado na sala durante a noite perturbaria muito o sono causando o chamado "hipervigilância". Seria uma influência negativa no nosso descanso luz emitidos pelo telefone celular, o que faria nossa mente interferir no ritmo natural do corpo. A luz irradiada pelo celular seria, portanto, pior das outras fontes de luz presentes na sala (tv, lâmpada de cabeceira) porque é composta de cores de diferentes comprimentos de onda e acima de tudo porque contém uma grande quantidade de azul que torna as células da luz mais sensíveis. retina que enviam mensagens para o cérebro.

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Então, se acontecer de usar o celular ou o comprimido enquanto estivermos na cama, certamente teremos mais dificuldade em adormecer e, de qualquer modo, o sono seria afetado, por isso os especialistas aconselham que desliguem esses instrumentos pelo menos 2 ou 3 horas antes deitar-se. Além disso, de acordo com algumas pesquisas, mesmo o simples flash causado por um sms pode afetar negativamente nosso descanso, mesmo que tenhamos os olhos fechados. Sem calcular que se estamos habituados a verifique o celular mesmo à noite, estimulamos significativamente as partes cognitivas do cérebro, colocando-o em estado de perene alerta que o neurocientista Dr. Orfeu Buxton chamada "ameaça de vigilância", uma atitude que provoca o simples esgotamento do dia seguinteinsôniana pior das hipóteses.

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

Vídeo: Usar celular antes de dormir prejudica o sono e a saúde


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