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Segundo teste de traje episódio: dieta e remédios de última hora em vista do biquíni

Segundo teste de traje episódio: dieta e remédios de última hora em vista do biquíni: remédios

A hora X está se aproximando e o pânico do biquíni está aumentando, então aqui estão algumas dicas sobre como desinflar e perder alguns quilos extras daqui para o teste de fantasia, o que nos fará dormir profundamente

A dieta relâmpago para perder peso em preparação para o teste de fantasia

O primeiro, verdadeiro e inevitável passo para o teste de fantasia é poder. Eu sei: que chata essa barba é essa barba. Mas cabe a você colocar na sua cabeça: tudo começa a partir daí, porque gostemos ou não "nós somos o que comemos"(Feuerbach já havia entendido isso no século 19).

Mas claro resultados incríveis em poucas semanas não podem ser alcançados, a menos que você faça dano. Porque é verdade que, se você não comer nada além de salada em cerca de dez dias, perderá peso, mas poderá ver apenas seus peitos caírem inexoravelmente, permanecendo ali aquele rolo irritante em seus quadris; sem mencionar que depois do imenso sacrifício não muito saudável para evitar doces, carboidratos e proteínas, você retornaria mais gordo do que antes em poucos dias.

Teste do traje do primeiro episódio: faça um balanço da situação

mais optar por algo menos rígido e mais viável, aceitando o fato de que não seremos capazes de ter resultados miraculosos em pouco tempo, mas que talvez possamos nos sentir um pouco mais em paz com nosso corpo.

Como proceder, portanto, para comer saudável daqui para o teste do traje (e talvez até mesmo continuar depois, porque a nossa forma mentis já começou)?

Enquanto isso, com a ajuda de um equilíbrio equipado com sensores, tente descobrir quanto corresponde o seu metabolismo basal. Para os não iniciados, é quantas calorias consumimos totalmente em repouso. Isso significa que apenas se levantar para ir trabalhar significa mais calorias do que o basal.

É por isso que, se você pudesse ingerir uma quantidade calórica igual à sua metabolismo basal, com a vida diária e alguma atividade física, você seria capaz de perder alguns quilos sem exagerar e sem o risco de recuperá-lo imediatamente depois. E acima de tudo sem sofrer muito.

Aqui estão algumas dicas para encontrar o compromisso certo com alimentos; vamos tentar pensar que nosso metabolismo basal está por perto em 1500 calorias por dia, aqui está um pequeno roteiro que pode servir como exemplo:

  • café da manhã com chá ou leite e café e um pacote Pavesini
  • Merenda meio da manhã com um iogurte, uma fruta ou uma barra abaixo de 100 calorias
  • almoço com 100 gramas de massa com tomate fresco ou um fio de azeite (350 calorias cheias de sabor!) e uma salada
  • Merenda meio da tarde com um iogurte, uma fruta ou um bar
  • jantar com uma fatia de carne ou uma mussarela ou dois ovos e um vegetal cozido com pouco óleo.

Claro que é sobre indicações muito gerais, que pode variar muito dependendo dos gostos e situações de cada um. Um bom nutricionista sempre será capaz de ajustar a tomada, mas se você não quiser gastar dinheiro enquanto isso, siga este exemplo. tente mudar os alimentos, mantendo as mesmas proporções de proteínas, vegetais e carboidratos. Se você não exceder as famosas 1500 calorias por dia, perderá alguns quilos (cerca de uma por semana, você não espera mais).

Você tem um corpo de biquíni?

A tudo isso deve ser adicionado o fatídico atividade física, aeróbico para queimar gordura e anaeróbico para tonificar pontos precisos e direcionados, os mesmos que você encontrou fraco no "ponto da situação" que eu lhe avisei no início do especial no teste de fantasia.

três dicas para os primeiros diasquando a fome toma conta:

  1. Levante-se da mesa o mais rápido possível e distraia-se com algo interessante
  2. Quando você sentir vontade de comer alguma coisa fora da refeição, pergunte-se "eu realmente preciso disso? Ou posso sobreviver sem ela?"
  3. Se depois da refeição você tiver o desejo habitual de sobremesa, coloque-a para descansar com um café, um ginseng ou um chá de ervas.

Siga os outros passos que preparam você para o teste de maiô

Teste do traje do primeiro episódio: faça um balanço da situação

Fato de terceiro episódio experimental: braços e ombros no topo

Tente o traje do quarto episódio: estômago liso para mim!

Tente o traje do quinto episódio: eu quero a nádega brasileira

Tente traje sexto episódio: quadris e coxas Eu não tenho medo de você!

Teste do traje do sétimo episódio: todos 'inteligentes' na praia

Oitavo teste do traje episódio: depilação total!

Teste de fantasia do nono episódio: vamos nos preparar para tomar banho de sol

Teste do traje do 10º episódio: adeus efeito yo-yo

Vídeo: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer's Client Suing / Corliss Decides Dexter's Future


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