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Teste do traje do primeiro episódio: faça um balanço da situação

Teste do traje do primeiro episódio: faça um balanço da situação: traje

Ok, milagres não existem, mas uma tentativa de superar o teste do traje quase ileso este ano, queremos fazer o mesmo. Primeiro passo: dê uma olhada sincera no espelho

Prepare-se para o teste de maiô

É o encontro anual com nossos pesadelos que não são muito escondidos: o teste de fantasia. Na realidade, nunca nos esquecemos disso, mesmo em dezembro, está sempre dentro de nós. No entanto, até a primavera chegar, fingimos que não existe. Em vez disso, ela está sempre lá na praia esperando por nós, todo verão, como um amigo que poderíamos definitivamente fazer sem.

Eu sei, devo dizer-lhe que o teste de fantasia não vai nos enredar. Mas é inútil para nós dizer isso: interessa a todos nós, como vamos aparecer na beira do mar e, portanto, todos nós olhamos invariavelmente todos os anos eu remédios de última hora.

Você tem um corpo de biquíni?

Bem, então faça a sua mente que os milagres, além de Jesus, ninguém pode fazê-los, muito menos você. Isto não é para desencorajá-lo, mas para convidá-lo a definir metas realistas que podem ser alcançadas dentro de algumas semanas. Isso significa que você não se tornará Nina Agdal em dez dias. No entanto, talvez você possa esvaziar um pouco ou tirar muitos rolos.

Então, qual é o primeiro passo para essa mini-transformação? Faça um balanço da situação. Olhe no espelho e decida o que você não gosta. Ok, não vamos voltar: isso será um suicídio seguro, eu sei muito bem a sua falta de auto-estima e o quanto você é capaz de se criticar.

Neste caso nos deixe procurar uma opinião objetivacomo obtê-lo? Pergunte a uma pessoa que ama você e que não irá mentir de um jeito ou de outro. Se você não confia em ninguém, então você pode entre em contato com um especialista indústria (pode ser sua esteticista, por exemplo).

O que você e a pessoa em quem você escolhe confiar devem ter cuidado?

  • o peso. Eu sei que você colocaria primeiro. Bem, eu gostaria de relegá-lo por último, então vamos falar sobre isso mais tarde
  • o inchaço. Entre menstruação, má alimentação, ovulação e ansiedade psicológica, o estômago plano é apenas uma miragem e na maioria dos casos o grande culpado é ele, o inchaço, até mais do que a gordura temida. Portanto, tente identificar quanto seu volume em excesso é devido a um em vez do outro fator
  • o pele relaxada. O que não é um elogio. É, por exemplo, aquele toque de carne flácida que quando movemos nossos braços convulsivamente dançam impiedosamente sob nossos braços. O que queremos fazer com isso? Um bom churrasco? Ou vamos tentar algum exercício direcionado "retocar" o problema?
  • Celulite e outras manchas. Onde nós os temos? Quanto eles realmente veem? E eles são realmente perceptíveis ou somente se nós pegamos a pele e apertamos até vermos a casca de laranja? Se eles são tão irritantes, então podemos pensar em uma dieta ad hoc e algum tratamento tópico eficaz
  • o graxa. Com o inchaço removido e a retenção de água removida, onde achamos que é o fatídico gordura em EXCESSO no nosso corpo? E como eliminá-lo (e entender que, em vez disso, uma determinada porcentagem é necessária para a saúde)? Além da alimentação correta habitual, banal e chata, é preciso tanto exercício aeróbico. Então, esteja preparado psicologicamente para escadas, passo, caminhada rápida e corrida lenta. Ah, e compre um monitor de freqüência cardíaca (a atividade aeróbica de queima de gordura só é eficaz quando mantemos a frequência cardíaca em um determinado intervalo, geralmente calculada com a fórmula [(220-age) * 0,7)]).
  • o peso. Aridaje, um verdadeiro romano diria. Ligado aos temas do inchaço e da gordura, o peso conta até certo ponto: é a sua composição que nos interessa, para entender quanta água e quanta gordura devemos tentar matar. Tudo o mais está entediado. Arme-se com balanças com sensores de composição corporal (ou certifique-se de que a sua academia tem um) e monitore a perda de gordura e fluido, não o músculo.

Em tudo isso, tente ter em mente que a revolta sinuosa está começando a dar frutos: tantos modelos agora são abundantes que nos mostram como podemos ser bonitos mesmo com volumes e proporções não como uma passarela clássica. Em geral, o conselho é: não se deixe levar e cuide da sua aparência, mas não tome ninguém como exemplo. O mundo é lindo por sua diversidade.

Depois de avaliar a situação, você está pronto para enfrentar os preparativos para o teste de fantasia passo a passo. Bom trabalho!

Siga os outros passos que preparam você para o teste de maiô

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