Um Site Popular Para Mulheres Modernas, Que Vai Ajudar Qualquer Mulher Sovoyu Mudar Vidas Para Melhor

A sauna é tão boa quanto atividade física

A sauna é tão boa quanto atividade física: atividade

A prática regular da sauna oferece muitos benefícios para a nossa saúde: reduz o risco de doenças cardiovasculares, doenças neurocognitivas, doenças pulmonares e mortalidade, alivia doenças de pele, artrite, dores de cabeça e gripe.

A sauna é tão boa quanto atividade física

Um estudo internacional, publicado na revista científica Mayo Clinic Proceedings, certifica os muitos benefícios de sauna: esta prática da tradição nórdica está associada a uma redução no risco de doenças cardiovasculares, doenças neurocognitivas, doenças pulmonares e mortalidade.
A sauna também alivia condições da pele, artrite, dor de cabeça e gripe. E os dados mostram que fazê-lo regularmente é um hábito associado a uma melhor saúde e qualidade de vida.

A equipe de cientistas da Universidade de Jyvaskyla, da Universidade do Leste da Finlândia e da Universidade de Bristol (Gb) fez uma avaliação máxima sobre os estudos realizados sobre o efeito da sauna. A análise parece uma promoção: a prática tem mostrado efeitos positivos nas funções circulatória, respiratória, cardiovascular e imunológica. Fazê-lo regularmente reduz a pressão, inflamação, estresse oxidativo e doenças vasculares. Em resumo, os benefícios são tantos e diferentes que, segundo os pesquisadores, a sauna é uma atividade física de intensidade moderada a alta.

A propósito, a sensação de relaxamento e bem-estar mental associada a essa prática aumenta a circulação de endorfinas. A equipe também relata como, com base em estudos anteriores, a combinação de sauna e atividade física parece multiplicar os benefícios para a saúde.

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

Vídeo: POR QUE DESISTIMOS DE FAZER EXERCÍCIO? (ou por que é tão difícil fazer exercício regularmente?)


Menu