Um Site Popular Para Mulheres Modernas, Que Vai Ajudar Qualquer Mulher Sovoyu Mudar Vidas Para Melhor

As propriedades da vitamina C: todos os benefícios e alimentos para encontrar ácido ascórbico

As propriedades da vitamina C são muitas, descobrimos juntos os benefícios que ela traz ao nosso corpo e em quais alimentos podemos encontrá-lo

Propriedades Vitamina C

o vitamina C √© extremamente importante para o nosso corpo porque desempenha diferentes fun√ß√Ķes que ajudam a mant√™-lo saud√°vel. Certamente, pelo menos em termos gerais, todos n√≥s sabemos que o vitamina C √© bom e isso √© essencial para o nosso bem-estar como outras vitaminas, mas quantas realmente sabem o que √© isso? e em que os alimentos s√£o encontrados? √Č importante conhecer esses dois dados para nos fazer perceber, em primeira inst√Ęncia, que realmente somos um escassez ou uma suposi√ß√£o pobre de vitamina C eles podem nos prejudicar e em segundo lugar para desmascarar os mitos de que eles gostariam dessa vitamina, que tamb√©m podemos chamar de √°cido asc√≥rbico, √© encontrado principalmente em frutas c√≠tricas, apenas para dar um exemplo. Vamos ver ent√£o juntos o que √© vitamina C para?. Como √© importante conhecer as fun√ß√Ķes de tudo, descubra tamb√©m para que serve a vitamina B.

Vitamina D: como armazen√°-lo no ver√£o

O que é vitamina C para?

  • Fortalece o sistema imunol√≥gico - La A vitamina C fortalece nosso sistema imunol√≥gico e nos ajuda a prevenir resfriados e gripes, mas tamb√©m aliviar os sintomas se contratarmos uma dessas doen√ßas sazonais cl√°ssicas. Na verdade, √© tamb√©m o vitamina C que estimula a resposta imune do nosso corpo e promove o aumento de gl√≥bulos brancos, defensores do nosso corpo. Isso n√£o significa que n√£o ficaremos doentes, mas que nosso corpo estar√° pronto para responder a infec√ß√Ķes e nos recuperaremos mais rapidamente.
  • Ajuda a absor√ß√£o de ferro - O ferro √© uma subst√Ęncia muito importante para o corpo e √© necess√°rio que sua ingest√£o seja constante, especialmente em mulheres que perdem sangue por cerca de 5 dias por m√™s devido √† menstrua√ß√£o. o vitamina C √© nosso aliado tamb√©m neste caso.
  • Promove a elimina√ß√£o de metais do corpo - La vitamina C tamb√©m √© muito importante porque ajuda expelir metais prejudiciais do corpo, como o chumbo, ligando-se a eles e permitindo-nos elimin√°-los atrav√©s do trato urin√°rio.
  • N√≠veis mais baixos de estresse - La vitamina C tamb√©m desempenha um papel importante na gest√£o de horm√īnios que regulam o estresse e, consequentemente, lev√°-lo nos permite viver uma vida mais relaxada.
  • Protege o cora√ß√£o - La A vitamina C ajuda o corpo para se livrar do colesterol "ruim" e manter o caminho das art√©rias claro
  • Combate os radicais livres - La vitamina C ajuda o corpo a se livrar dos radicais livres, permitindo que o corpo permane√ßa mais jovem e saud√°vel

Vitamina C e o bem-estar da pele

Você conhece o A vitamina C também é boa para a nossa pele? Como outras vitaminas anti-envelhecimento, até mesmo o vitamina C é um poderoso antioxidante e, de fato, como já mencionamos, ele evita radicais livres e permite que a pele se preserve em um estado melhor. Além dessa ação muito importante, o A vitamina C também estimula a produção de colágeno, mantendo a pele muito elástica e tonificada, duas características principais da pele jovem e fresca. Desempenha um papel de liderança também no que cicatrização de tecidos e a resposta da pele a queimaduras e queimaduras. Como você provavelmente sabe, existem vários cosméticos que contêm vitamina C, para fazer a diferença é o concentração de vitamina C contidos em cada um deles, variando de um mínimo de 3% a um máximo de 20%. No entanto, existe a possibilidade de usar o vitamina C diretamente para uso tópico, encontra-se de fato em pó e é possível usá-lo para remédios caseiros de beleza.

Onde está a vitamina C: liste os alimentos com ácido ascórbico

  • uvas
  • pimentas
  • Ribes
  • salsa
  • leite
  • Nabi√ßas
  • rughetta
  • kiwi
  • Couve de Bruxelas
  • repolho

Surpreso por não encontrar comida no top ten laranjas, a fruta que sempre foi associado com vitamina C? E, no entanto, é realmente assim, na verdade, o fruta que contém a maior quantidade de vitamina C é uvas e depois siga uma série de legumes. Isto, obviamente, não significa que devemos parar de comer laranjas e frutas cítricas, mas esteja ciente de que vitamina C encontra-se em muitos outros alimentos que faríamos bem em integrá-los em nossa dieta.

Deficiência de vitamina C

S√≥ porque o vitamina C √© t√£o importante para o corpo, quando surge uma situa√ß√£o escassez o organismo √© particularmente afetado. Quais s√£o as sintomas de defici√™ncia de vitamina C? Fadiga, cansa√ßo, sensa√ß√£o de dorm√™ncia podem ser alguns dos efeitos falta de vitamina C. Sua conseq√ľ√™ncia extrema √© escorbuto, uma doen√ßa que enfraquece m√ļsculos, cartilagens e ossos e que leva a uma deteriora√ß√£o progressiva e, em casos extremos, at√© √† morte. o escorbuto, se voc√™ leu livros de piratas e expedi√ß√Ķes que certamente saber√°, foi de fato a doen√ßa dos marinheiros que, estando no mar por um longo tempo, n√£o podiam comer alimentos frescos com vitamina C. No final, percebemos que consumir suco de lim√£o, rico em vitamina C e √°cido asc√≥rbico, o risco de contrair escorbuto foi evitado. Al√©m de comer alimentos com vitamina C, tente evitar fumar, porque fumar "consome" vitamina C.

As indica√ß√Ķes contidas neste site n√£o s√£o intencionais e n√£o devem de forma alguma substituir a rela√ß√£o direta entre os profissionais de sa√ļde e o leitor. Portanto, √© aconselh√°vel sempre consultar seu m√©dico e / ou especialistas. Disclaimer "

V√≠deo: VITAMINA C: √ĀCIDO ASC√ďRBICO | ADA TINA Skin Science

ÔĽŅ
Menu