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Mais e mais veganos à mesa, aqui estão os prós e contras

Mais e mais veganos à mesa, aqui estão os prós e contras: contras

Mais e mais pessoas estão adotando o veganismo. Mas esse tipo de dieta é adequado para todos? Vamos ver quais são seus benefícios e riscos

Dieta vegan: prós e contras

Mais e mais pessoas estão escolhendo uma dieta livre de crueldade e professando-se vegan. Uma escolha alimentar restritiva envolvendo oeliminação definitiva da tabela de alimentos de origem animal Portanto, também produtos lácteos, ovos, queijos, mel e outras gorduras, que são consumidos em dietas vegetarianas.

O veganismo representa n√£o apenas uma op√ß√£o alimentar teoricamente mais saud√°vel, mas tamb√©m integra totalmente o estilo de vida. Uma conduta existencial que inclui raz√Ķes √©ticas, de total respeito por todos os seres vivos e de salvaguarda do ambiente que nos rodeia, considerando a alta polui√ß√£o produzida pelas fazendas e os recursos de que necessitam.

um maneira de ser org√Ęnico e saud√°vel que nasceu como um nicho, mas que est√° crescendo cada vez mais, como evidenciam as muitas lojas de produtos org√Ęnicos, hamb√ļrgueres gourmet, supermercados sem gl√ļten e org√Ęnicos que abrem em muitas cidades italianas, talvez em vez dos tradicionais restaurantes com cozinha t√≠pica. Mediterr√Ęneo. Mas quais s√£o os benef√≠cios de uma dieta vegana e quais s√£o os riscos?

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Os benefícios da dieta vegana

A dieta vegana √© baixo teor de gordura, mas cheio de muitas frutas e legumes. Uma das d√ļvidas mais difundidas √© a relacionada com a ingest√£o de prote√≠nas: para manter essa contribui√ß√£o equilibrada, se voc√™ seguir uma dieta vegana, deve ingerir legumes, cereais, sementes e gorduras vegetais. Uma dieta vegana portanto desintoxica o corpo e permite que voc√™ tenha uma atitude mais saud√°vel. Al√©m disso, as calorias s√£o reduzidas, voc√™ vive mais apto e mais longo, mantendo uma apar√™ncia mais jovem. O regime vegano contrasta v√°rias patologias, como aquelas com um car√°ter cardiovascular. Estudos recentes est√£o cada vez mais vinculando o preven√ß√£o do c√Ęncer de c√≥lon e pr√≥stata com uma dieta adequada rica em fibras e pobre em gordura. Al√©m disso, com o veganismo, tem-se a possibilidade de para controlar e curar diabetes, uma doen√ßa que est√° se tornando epid√™mica em nossa sociedade. A elimina√ß√£o da carne, portanto, tamb√©m economizaria parte dos custos do tratamento de muitas doen√ßas. Se bem planejado, a dieta vegana √© adequado para todas as fases da vida. Da gravidez ao aleitamento materno, primeira e segunda inf√Ęncia, adolesc√™ncia, idade adulta e velhice. Mas voc√™ precisa ser seguido por um nutricionista especializado para suplementar todos os nutrientes necess√°rios. Alimentando-se de gorduras animais, especialmente carnes vermelhas, os seres humanos absorvem poluentes que passam da gordura animal para a gordura humana. Venenos que, uma vez em circula√ß√£o, causam v√°rios dist√ļrbios, come√ßando com a acidose. Isso n√£o acontece com a dieta vegana.

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Os riscos aos quais você está sujeito

Muitas pessoas decidem autonomamente fazer uma dieta vegana sem primeiro consultar um nutricionista ou um m√©dico e n√£o avaliam uma s√©rie de contraindica√ß√Ķes que podem afetar o corpo como um todo. c√°lcio, zinco, ferro, vitamina D e vitamina B12 e defici√™ncia proteica. Quando a dieta √© mal equilibrada, pode causar defici√™ncias desses nutrientes fundamentais, cuja aus√™ncia pode levar a desequil√≠brios intestinais, n√°useas, dores de cabe√ßa, anemia, tontura, dificuldade de concentra√ß√£o, perda de mem√≥ria e fraqueza. As prote√≠nas de origem vegetal n√£o cont√™m os amino√°cidos essenciais para o nosso corpo. Mesmo pa√≠ses onde uma dieta predominantemente vegetariana est√° gradualmente introduzindo prote√≠nas animais porque eles reconheceram os benef√≠cios. Nem todos os indiv√≠duos s√£o adequados para uma dieta deste tipo. De fato, a dieta vegana n√£o √© recomendada para crian√ßas, idosos, gestantes, an√™micos e cel√≠acos. Um beb√™ em crescimento precisa de prote√≠nas, ferro e vitaminas essenciais para torn√°-lo um adulto robusto e saud√°vel.

As indica√ß√Ķes contidas neste site n√£o s√£o intencionais e n√£o devem de forma alguma substituir a rela√ß√£o direta entre os profissionais de sa√ļde e o leitor. Portanto, √© aconselh√°vel sempre consultar seu m√©dico e / ou especialistas. Disclaimer "

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