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Como perder peso durante um fim de semana, mantendo o tônus ​​muscular

Como perder peso durante um fim de semana, mantendo o tônus ​​muscular: semana

Perder peso rapidamente é possível, basta seguir estas 6 indicações miraculosas ao pé da letra!

Como perder peso em um fim de semana

Às vezes, pequenos truques são suficientes para perder alguns quilos. Na verdade, seria suficiente prestar muita atenção durante o fim de semana, que é o momento em que transgredimos mais, para conseguirmos derrubar algum peso. Sugerimos 6 truques que, se seguidos com cuidado, darão resultados fantásticos:

sexta-feira

  • APERITIF - Evite coquetéis que são muito doces, porque eles são bebidos muito rapidamente. Escolha uma bebida saborosa, como uma Bloody Mary, e você certamente consumirá menos álcool. Evite sentar em frente ao balcão de lanches ou a tentação será irresistível. É melhor pedir frango ou outros alimentos leves do que amendoim e outras comidas super calóricas e salgadas

domingo

  • COMPRAS - Se você ficar com fome no meio das compras, em vez de entrar no primeiro bar, coloque um lanche leve na sua sacola antes de sair. O lanche não deve exceder 200 gr. Se você realmente precisa almoçar, opte por alimentos grelhados, alimentos protéicos e vegetais: os fritos são proibidos!
  • CINEMA - Tudo o que você poderia comer no cinema é gordo, então o aperitivo é melhor para levá-lo de casa. Você pode fazer uma deliciosa pipoca e depois colocá-la em sua sacola, será delicioso!
  • JANTAR OUT - O reino das tentações! Evite tudo o que é frito ou cozido demais. Fique longe de tudo que é rico em manteiga. Escolha no cardápio tudo que é grelhado, grelhado ou cozido e tente convencer alguns de seus amigos a compartilhar a porção

10 regras para perder peso

domingo

  • ALMOÇO - Muitas vezes o almoço de domingo é um verdadeiro desastre calórico, mas você deve fazer de tudo para evitá-lo! Escolha comer muita fruta e muitos legumes e cozinhe apenas um prato ligeiramente mais calórico
  • TELEVISÃO - Deixe de lado, pegue a bicicleta, o traje esportivo e faça atividade física! Você pode correr, caminhando, caminhando em lugares bonitos, visitando museus, dançando ou fazer qualquer coisa: basta mover e ficar parado

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