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Quantas calorias tem o ovo de P√°scoa?

Quantas calorias tem o ovo de P√°scoa?: quantas

Por que se privar do ovo da Páscoa? Aqui está o ovo de Páscoa e as calorias que contém para entender como se manter em forma, mesmo durante as férias.

Calorias do ovo de P√°scoa

Quantos de n√≥s associamos a P√°scoa ao delicioso ovo de P√°scoa de chocolate? E quantos voc√™ desiste para evitar comprometer a linha? Mas, √© realmente o caso de desistir do ovo de P√°scoa? O ovo de P√°scoa √© uma receita √† base de chocolate; o chocolate est√° em primeiro lugar na lista dos alimentos mais "desejados". Segundo muitos estudiosos, o chocolate (do ovo de p√°scoa e n√£o apenas) seria um tipo de antidepressivo, pois induziria a produ√ß√£o de endorfinas, subst√Ęncias capazes de estimular o bom humor, agir contra a dor e realizar uma a√ß√£o contra a dor. inibidores da serotonina (neurotransmissores). Comer esta comida saborosa na P√°scoa, al√©m de satisfazer as papilas gustativas, significa ajudar o nosso corpo a ter um estado agrad√°vel de euforia!

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Tudo sobre chocolate

O ovo de p√°scoa √© composto de chocolate e chocolate √© certamente um dos alimentos mais consumidos e apreciado no mundo. O cacau era importado da Am√©rica do Sul: na verdade, j√° era conhecido pelos antigos maias, que o consideravam um presente dos deuses. Foi apreciado ao ponto que o naturalista C. Linnaeus o chamou de "Theobroma", que √© o alimento dos deuses. Consiste em carboidratos e lip√≠dios (gorduras), este √ļltimo representado essencialmente por √°cidos graxos saturados. Estudos recentes mostraram que o √°cido este√°rico n√£o aumenta os n√≠veis de colesterol e LDL, ao contr√°rio de outras gorduras saturadas.

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Outra novidade que ser√° apreciada pelos mais glut√Ķes que amam os ovos de P√°scoa √© que, sendo um produto de origem vegetal, √© completamente livre de colesterol. O chocolate tamb√©m cont√©m alguns antioxidantes, como polifen√≥is, teobromina, tanino, que t√™m efeitos ben√©ficos na circula√ß√£o sangu√≠nea atrav√©s de uma a√ß√£o vasodilatadora. Ele tamb√©m cont√©m prote√≠nas, algumas das quais s√£o ricas em tiroxina, um amino√°cido que √© usado pelo nosso corpo para produzir dopamina, um horm√īnio que induz uma sensa√ß√£o de bem-estar. Mas n√£o podemos esquecer que tamb√©m cont√©m cafe√≠na, uma subst√Ęncia contida em numerosos alimentos amplamente consumidos, como caf√© e ch√°, que t√™m propriedades que estimulam o sistema nervoso e √© o √ļltimo junto com a teobromina que causa uma irritante queima√ß√£o retroesternal que pode ocorrer a algumas pessoas depois. tendo tomado chocolate; na verdade, causam uma libera√ß√£o de alguns m√ļsculos, incluindo os do est√īmago, com a passagem do conte√ļdo do est√īmago para o es√īfago.

Alimentos nos quais encontramos cafeína e teobromina (em mg):

cacau 50 g9-17118-138
chocolate ao leite, 50 g2-3085
chocolate amargo, 50 g10-60250
café, 150 ml40-180-
coca cola, 150 ml18-
ch√°, 150 ml20-901

Composição de chocolate (escuro): valores para 44 g

  • Calorias 210,76 kcal
  • Carboidratos 27,76 g
  • L√≠pidos 13,20g
  • Prote√≠nas 1,85g
  • Fibras 2,60g
  • C√°lcio 14.08mg
  • Ferro 1,38 mg
  • Magn√©sio 50,60 mg
  • F√≥sforo 58,08 mg
  • Pot√°ssio 160,60 mg
  • S√≥dio 4,84mg
  • Zinco 0,71 mg
  • Cobre 0,31 mg
  • Magn√©sio 0,35 mg
  • Sel√™nio 1,36 mcg
  • Tiamina 0,02 mg
  • Riboflavina 0,04 mg
  • Niacina 0,19 mg
  • √Ācido Pantot√™nico 0,05 mg
  • Vitamina B6 0,02 mg
  • Folato 1,32 mcg
  • Vitamina A 0,88 mcg
  • Vitamina E 0,52 mg
  • Cafe√≠na 27,28 mg
  • Teobromina 213,84 mg

Apesar de tudo esses efeitos ben√©ficos, n√£o se deve esquecer que o chocolate do ovo de p√°scoa tem a caracter√≠stica de possuir uma alta quantidade de calorias, o que deve desviar aqueles que t√™m alguns quilos extras do abuso. Isto √© especialmente verdadeiro para os ovos de P√°scoa feitos de chocolate ao leite, que muitas vezes tamb√©m cont√©m doses de a√ß√ļcar. Em suma, em geral, √© melhor escolher o chocolate amargo e, acima de tudo, limitar o consumo o m√°ximo poss√≠vel.

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Ent√£o, o que fazer depois da P√°scoa? Em primeiro lugar, √© bom, pelo menos durante uma semana, eliminar completamente √°lcool porque o √°lcool produz calorias. Al√©m disso, √© melhor preferir alimentos facilmente diger√≠veis e cozido de modo a n√£o estimular demais o est√īmago e deix√°-lo um pouco em repouso. Particularmente adequado √© o vegetal. Por isso, √© aconselh√°vel levar muitos legumes, crus e cozidos, especialmente beterraba, alcachofra, br√≥colis, couve-flor, batata, repolho, erva-doce, alho-por√≥, cebola e espinafre, devido ao seu efeito diur√©tico. Quanto √† fruta, √© importante consumir n√£o mais do que tr√™s frutas por dia e, possivelmente, escolha laranjas, abacaxis, bananas e kiwi

As indica√ß√Ķes contidas neste site n√£o s√£o intencionais e n√£o devem de forma alguma substituir a rela√ß√£o direta entre os profissionais de sa√ļde e o leitor. Portanto, √© aconselh√°vel sempre consultar seu m√©dico e / ou especialistas. Disclaimer "

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