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Os alimentos que fazem você se bronzear rapidamente

Os alimentos que fazem você se bronzear rapidamente: fazem

Quais são os alimentos que estimulam a produção de melanina e nos fazem bronzear mais rapidamente? Não apenas cenouras: aqui estão todos os alimentos que promovem o bronzeamento

Os alimentos que fazem você se bronzear rapidamente

O ver√£o est√° aqui: para muitos de n√≥s, o objetivo √© um bronzeado perfeito. O banho de sol n√£o √© a √ļnica coisa a fazer, porque a alimenta√ß√£o tamb√©m √© √ļtil para um belo bronzeado. Nutri√ß√£o e bronzeamento s√£o um par insepar√°vel, mas quais s√£o os alimentos que fazem voc√™ se bronzear rapidamente? O que comer para curtir bem e em pouco tempo, e em que quantidades?

Mas vamos primeiro ver como funciona a correla√ß√£o entre bronzeamento e nutri√ß√£o. Em muitos acreditam que precisa consumir alimentos "ricos em melanina", na realidade, a melanina √© uma subst√Ęncia que serve para dar pigmento, mas n√£o est√° contida nos alimentos, mas √© produzido pelo corpo ser humano ele mesmo. A quantidade de melanina produzida depende de v√°rios fatores, especialmente heredit√°rios. √Č de fato respons√°vel pela cor da nossa pele e dos olhos. Al√©m do fator heredit√°rio, o produ√ß√£o de melanina √© estimulado por uma s√©rie de fatores, como a exposi√ß√£o ao sol, que de fato produz o t√£o desejado bronzeado. E aqui o poder vai para o campo: alguns alimentos, na verdade, gra√ßas √†s suas propriedades t√™m a fun√ß√£o de estimular a produ√ß√£o de melanina.

Entre estes alimentos que ajudam a bronzear os mais famosos s√£o, sem d√ļvida, cenouras. Mas, na realidade, existem numerosos alimentos ricos em vitaminas e beta-caroteno, que al√©m de estimular o bronzeamento s√£o essenciais para o sa√ļde da pele, unhas e cabelo.

Mas quais são esses alimentos que fazem você se bronzear mais e mais rápido? E como eles devem ser consumidos? Aqui está a lista de compras:

  • Batata doce
  • cenouras
  • Quantas cenouras voc√™ precisa comer para se bronzear?
  • ovos
  • Ab√≥bora Vermelha
  • lim√Ķes
  • avel√£s
  • Repolho verde
  • manga

Batata doce

Batata doce √© rica em vitamina A, que estimula a produ√ß√£o de melanina. Entre outras coisas, as batatas s√£o excelentes aliadas n√£o apenas para o bronzeamento, mas tamb√©m para a sa√ļde em geral: na verdade, elas t√™m propriedades anti-inflamat√≥rias, regulam o a√ß√ļcar no sangue e t√™m muitas propriedades antibacterianas.

cenouras

As cenouras s√£o o alimento pr√≥-bronzeador por excel√™ncia, e na verdade quase todo mundo sabe que √© um alimento para consumir para se bronzear mais e melhor. J√° conhecido porque eles s√£o ricos em beta-carotenoo que n√£o sabemos, no entanto, √© que as cenouras tamb√©m proporcionam benef√≠cios em termos de sa√ļde cardiovascular e s√£o essenciais para a sa√ļde dos olhos, portanto, um bronzeado separado, √© sempre bom inclu√≠-los em nossa dieta.

Quantas cenouras você precisa comer para se bronzear?

√Č uma das muitas perguntas que se fazem: mas quantas cenouras voc√™ realmente precisa comer porque elas t√™m um efeito real na qualidade do bronzeado? Na realidade, a verdadeira quest√£o n√£o √© quantos, mas como. Limite cenouras para o seu menu cerca de 3-4 vezes por semana, mas tenha cuidado com o modo como voc√™ as consome. Nem todo mundo sabe que a melhor maneira de aproveitar todas as propriedades ben√©ficas das cenouras √© n√£o com√™-las cruas, mas cozidas e, acima de tudo, n√£o peladas, temperadas com azeite de oliva. O ideal √© vapor√°-los.

ovos

Vitamina A, √°cido f√≥lico, vitamina B, sel√™nio, c√°lcio, vitamina D, s√£o apenas algumas das propriedades infinitas contidas nos ovos, que aparentemente eles tamb√©m seriam √ļteis para melhorar o bronzeado.

Abóbora Vermelha

Rico em caroten√≥ides, beta-caroteno e vitamina C, a ab√≥bora n√£o √© apenas deliciosa para comer, mas √© uma maneira de melhorar a sa√ļde da pele e ossos, bem como para se certificar um bronzeado perfeito.

lim√Ķes

Os lim√Ķes cont√™m quantidades elevadas de vitamina A que, como sabemos agora, contribuem para aumentar a melanina no corpo, ou aquela subst√Ęncia natural que d√° cor √† pele. Que tal uma limonada em regenera√ß√£o junto ao mar?

avel√£s

Uma x√≠cara de avel√£ cont√©m 86% da dose di√°ria de vitamina E recomendado por nutricionistas, ent√£o comer um punhado de avel√£s por dia n√£o s√≥ melhora a sa√ļde cardiovascular, previne o c√Ęncer e fortalece os ossos das articula√ß√Ķes, mas tamb√©m nos torna mais bonitos ao sol!

couve-flor

Estamos acostumados a ouvir as numerosas propriedades benéficas da couve-flor serem exaltadas, mas nem todo mundo sabe que o repolho verde é rico em vitaminas, mas acima de tudo em beta-caroteno e, portanto, ganha uma boa posição entre nossos alimentos que melhoram o bronzeado.

manga

A manga não é apenas uma fruta deliciosa, mas é também um alimento rico em vitamina C e vitamina A, bem como 25 tipos diferentes de carotenóides. Acabou de se tornar sua comida favorita, certo?

O que comer para bronzear: video

Então vamos recapitular quais os alimentos que devemos comer para nos bronzear mais, primeiro e mais: aqui estão os alimentos a serem incluídos em sua dieta com suas respectivas propriedades. Em qualquer caso, é principalmente alimentos muito benéficos para outros fins também:

As indica√ß√Ķes contidas neste site n√£o s√£o intencionais e n√£o devem de forma alguma substituir a rela√ß√£o direta entre os profissionais de sa√ļde e o leitor. Portanto, √© aconselh√°vel sempre consultar seu m√©dico e / ou especialistas. Disclaimer "

V√≠deo: ALIMENTOS PARA UM BRONZEADO MAIS R√ĀPIDO

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