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Comida (e culinária ideal) para pele perfeita

Comida (e culinária ideal) para pele perfeita: comida

Frutas e vegetais são ricos em substâncias benéficas para a pele. Vamos descobrir como consumi-los ao máximo para obter todos os benefícios

Cozinhando comida para a beleza da pele

o beleza da pele isso também depende do que comemos. E como foi cozido. Alguns alimentos são assados, cozidos ou assados ​​para melhorar a digestibilidade. mas cozinhar pode mudar suas propriedades. Especialmente se considerarmos a ingestão de vitaminas.

Coquetéis vitamínicos para a pele

Legumes, legumes, legumes e frutas são rico em vitaminas antioxidantes que ajudam a pele a permanecer jovemelástico e forte. A vitamina C, por exemplo, não é apenas uma excelente ajuda contra resfriados, mas também um ativo eficaz para aqueles que se queixam de manchas na pele e descoloração.

Mantenha a pele do corpo macia, mesmo no inverno!

É obviamente no cítrico, mas também na cerejeira amazônica e em muitos tipos de vegetais. Sua instabilidade não é, em princípio, adequada para cozinhar. Até o calor do sol pode comprometer sua eficácia. É por isso que os especialistas aconselham consumir alimentos ricos em vitaminas sem recorrer a qualquer sistema de cocção. Portanto, a maioria desses alimentos deve ser consumida crua. No entanto, não é para ser completamente excluído cozimento a vapor. Neste último caso, lembre-se de que é sempre melhor deixar os legumes um pouco crocantes.

Cuidado com o caroteno

o caroteno é um precioso aliado para banhos de sol. É encontrado em frutas e legumes coloridos. Por esta razão, há aqueles que, antes do verão, comem quantidades abundantes de cenouras para preparar a pele para um bronzeado uniforme e intenso. Mas tenha cuidado porque, para ser assimilado pelo nosso corpo, caroteno deve ser acompanhado por gorduras vegetais, como azeite. Portanto, evite mordiscar cenouras cruas e prefira uma boa salada de cenoura e tomate acompanhada de um fio de azeite extra-virgem ou um punhado de nozes.

Leite, ovos e co

A vitamina A, ou retinol, é um anti-envelhecimento excepcional. Todas as marcas de cosméticos que incorporam diretamente nas formulações de seus soros e seus cremes sabem disso bem. Na mesa, encontramos no leite, queijo e ovos. Como consumi-los? Leite e queijo já foram processados ​​no momento da compra, por isso não há necessidade de cozinhá-los de outra maneira para não perder suas propriedades. Quanto aos ovos, estes podem ser fervidos.

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