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Livros e leituras para dormir bem

Descubra livros para dormir, leituras que podem ajudá-lo a descansar bem e fazer sonhos pacíficos, aqui estão algumas idéias a não perder

Livros e leituras para dormir

Sem desrespeitar os fãs de tênis e, em seguida, colocar as mãos nesta história, verifica-se que na época de ouro - quando ele era o protagonista indiscutível do circuito ATP - Boris Becker ele sempre viajou com um livro chato na sua mala. Desta forma para ele era mais fácil adormecer à noite, com a adrenalina de um jogo acabado no corpo e com a mente projetada para o jogo no dia seguinte.

Não sabemos quanto é verdade e o que não é, mas a questão dos livros e do sono sempre provocou o paladar leitores (e sleepyheads) e é por isso que decidimos entrar em mais detalhes tentando responder à antiga pergunta: com quais livros o sono reconcilia?

Obviamente, não há correlação científica em tudo o que você lerá abaixo; por exemplo, para muitas pessoas o suficiente ler duas páginas de qualquer coisa, até o manual de instruções da máquina de lavar roupa ou livros amarelos de alta voltagem, para cair em poucos instantes nos braços de Morpheus. Para outros, não é assim. Especialmente no verão, muitas pessoas lutam para adormecer ou descansar bem. Então, além das ajudas óbvias, como chás de ervas ou melatonina, pode valer a pena experimentar uma maneira "editorial" com livros, até mesmo sagas familiares.

Com um manual, você nunca está errado

Está na livraria, lançado há pouco tempo, O poder do sono por Richard Wiseman publicado pela Vallardi. Neste livro, Psicólogo inglês começa do banal, mas por isso não é dado como certo, raciocinando que o sono representa uma das fases mais longas da nossa existência. Apesar disso, poucos parecem dar a devida importância, na verdade, muitos tendem a considerar o tempo gasto dormindo como removido de atividades mais importantes. Esse viés significa que a falta de sono é uma das emergências mais subestimadas do nosso tempo. Dormir mal a longo prazo leva a efeitos negativos na saúde, na felicidade e na vida. Por outro lado, bom sono regenera, melhora a memória e promove a longevidade. Em seu livro Wiseman faz um balanço das descobertas científicas mais recentes e ilustra um método inovador para aumentar a qualidade do descanso de uma pessoa.

Um remédio para insônia

Há alguns anos atrás (é facilmente encontrado na livraria), por Sellerio Editore um pequeno, mas fundamental, tijolo saiu para cada livraria: Mime-se com livros, remédios literários para cada doença. Um guia entre o sério e o frívolo que para cada doença mais ou menos séria tenta encontrar a leitura mais apropriada. Por exemplo, sob o cabeçalho Muito sono - incapacidade de sair da cama o aparece livro Feliz Aniversário Malcom, por David Whitehouse. Ao contrário do item insônia: encontramos Casa de sono de Jonathan Coe, Livro de inquietação de Fernando Pessoa e Fues ou memória de Borges. Em apoio a estas duas "doenças" curáveis ​​com livros, há também um terceiro ligado a sono: o (também) ronco. Neste caso, recomendamos um real dez melhores de audiobooks para ouvir cobrir o ritmo do russo (da pessoa ao nosso lado). Entre os três primeiros audiolivros de "insonorização" encontramos: Razão e sentimento de Austen, Trégua de Mario Benedetti e Exercícios de amor de Alain de Botton.

Um livro, um gato e um copo de camomila. Ou era vinho?

No site de um conhecido fabricante de camomila, encontramos o ranking de Dez romances de ler antes de dormir. Cada um com uma motivação específica para a qual ele foi escolhido. Nós lhe dizemos o pódio e convidamos você, se desejar, a ler os sete títulos restantes na classificação aqui: Stargirl por Jerry Spinelli, um romance infantil perfeito para adultos também. David Sedaris capotas e bestas, brilhante e cheio de humor, uma coleção de contos de fadas modernos que faz você rir e pensar. E em terceiro lugar A Cosmicômica de Italo Calvino, para adormecer com uma pergunta extra e sorrir.

Dia Mundial do Sono (nas livrarias)

Um exercício semelhante o fez há algum tempo, por ocasião do dia mundial do sono (15 de março ed), Bustle, uma revista americana dedicada a mundo feminino que decidiu escolher i melhores livros para combater a insônia. O primeiro da lista é Os sonhos de Einstein por Alan Ligthman. O livro conta as noites, povoadas por sonhos absurdos, de um jovem empregado do escritório de patentes de Berna. São sonhos inquietantes ou altamente lúcidos que têm como único protagonista o tempo que, de tempos em tempos, se torna circular ou estendido como uma linha reta, imóvel ou frenético, projetado para frente ou equipado com movimento para trás. Um livro que faz o leitor fazer uma jornada incomum para descobrir o significado da existência humana oferecendo-lhe a possibilidade de conhecer a quarta dimensão e, por um momento, de viver lá.

Ouça e depois durma

Por fim, mesmo que já tenhamos mencionado o assunto em parte, é impossível não recomendar audiolivros. Nós sempre conversamos sobre isso páginas de MothersForWomensLib e a melhor coisa que você pode fazer, se você quer relaxar e adormecer enquanto ouve uma história é colocar um par de fones de ouvido, pressione o botão play no seu tablet ou telefone e então deixe as palavras do livro fazerem o resto. Que eles possam levá-lo pela mão para levá-lo a um novo mundo para explorar e, em seguida, deixá-lo cair suavemente no mundo dos sonhos. Até a manhã seguinte.

Então, como para todos, outra história começará.

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