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Beleza corporal: o que fazer quando você acorda

Beleza corporal: o que fazer quando você acorda: fazer

Devemos come√ßar a cuidar da nossa beleza a partir do momento em que nos levantamos, aqui est√£o algumas sugest√Ķes para uma rotina de beleza matinal realmente eficaz

O que fazer assim que você acordar para ficar mais bonito

Mantenha-nos bonitos e em forma certamente requer tempo e atenção: atividade física, nutrição balanceada, tratamentos de beleza e produtos de beleza são algumas das nossas armas secretas. Do resto das coisas para fazer para preservar e realçar a beleza do corpo Existem tantos e alguns são realmente eficazes. Por isso, é importante escolher os mais adequados para nós e nossos corpos, aqueles que nos permitem uma ação direcionada.

Em particular, devemos prestar atenção a três elementos:

  1. A pele: pode mostrar os sinais do envelhecimento, mas se for tratado adequadamente, fará com que o nosso rosto pareça mais jovem e mais bonito
  2. A mente: quanto mais relaxado e relaxado, mais nos sentiremos em forma
  3. Metabolismo e sa√ļde do organismo em geral: n√£o s√≥ produtos de beleza, mas tamb√©m nutri√ß√£o, atividade f√≠sica, higiene e preven√ß√£o.

Começamos cedo de manhã cuidar de nós mesmos com esses gestos pequenos, mas muito importantes, porque nos ativar assim que acordar nos dará a energia certa, positividade e auto-estima para realizar todos os compromissos do dia!

  • Vamos beber um copo de √°gua para hidratar imediatamente a pele e mant√™-la flex√≠vel
  • Temos caf√© da manh√£pular √© mais prejudicial do que alimentar. √Äs vezes √© melhor substituir o caf√© por ch√° e acrescentar um iogurte ou fruta aos biscoitos habituais. As vitaminas s√£o boas para o corpo, mas tamb√©m para a pele. Mesmo as prote√≠nas de manh√£ cedo s√£o indispens√°veis: uma por√ß√£o de frutas secas (ou ricota ado√ßada... muito boa!) √Č suficiente!
  • N√≥s usamos um creme hidratante e nutritivo para relaxar a pele e torn√°-la mais el√°stica, especialmente em nossos pontos cr√≠ticos
  • Fazemos atividade f√≠sica: talvez tenhamos que acordar um pouco mais cedo e a princ√≠pio parecer√° um grande esfor√ßo. Mas a mudan√ßa pela manh√£ queima mais calorias e tamb√©m ajuda a ter a energia necess√°ria para enfrentar o dia. Uma vez que tenhamos tomado esse bom h√°bito, n√£o poderemos mais ficar sem ele: experimente! (uma r√°pida caminhada de meia hora √© suficiente, ou uma corrida ou alguns minutos de HIIT, como tabata)
  • Chuveiro e limpeza completa ajudar a limpar a pele, por isso n√£o vamos esquecer de nos lavar depois da atividade f√≠sica!
  • Vamos nos levantar no m√°ximo 5 minutos ap√≥s o alarme soar. A ci√™ncia tem mostrado que aqueles que s√£o madrugadores e fazem as coisas com calma antes de irem para o trabalho s√£o mais felizes e encaram o dia com mais clareza.
  • N√≥s n√£o fechamos as cortinasespecialmente se tivermos que acordar cedo: a luz nos ajudar√° a sermos r√°pidos e ativos imediatamente, para que tenhamos tempo de dedicar ao nosso corpo!
  • Acordamos dez minutos antes, se necess√°rio, mas vamos fazer alguma medita√ß√£o, nos ajudar√° a sermos serenos e relaxados, a banir a negatividade, a come√ßar o dia cheio de boas inten√ß√Ķes e, portanto, a parecer com certeza mais bonito!

Vídeo: 10 Truques de beleza para fazer antes de dormir - Jana Taffarel

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