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Dança clássica para iniciantes e não iniciantes: todos os benefícios

A dança clássica para adultos é um esporte completo que pode nos ajudar a tonificar o corpo e recuperar a mobilidade e flexibilidade dos músculos

Dança clássica para adultos

Fouetté, developpé, relevé! Para alguns de nós, aqueles que sonharam com um futuro Bolshoi, essas palavras são música, para outros, aquelas que foram arrastadas para o bar por suas mães, são um verdadeiro pesadelo, mas estão voltando à moda e com elas todo mundo do balé. Sim, porque a dança clássica está se tornando a nova tendência também para senhoras com mais de 40 anos, especialmente para eles. O motivo? L 'a roupa é glamourosa, a marcha é elegante e o balé tons e relaxa como poucos esporte. Não só isso, o balé é uma paixão que pode ser experimentada mesmo fora do mundo estreito do estúdio de dança.

Se a dança clássica parecer quieta demais, tente algo mais animado, como a zumba ou a dança do poste, ou para descobrir outra cultura, experimente a dança oriental. Você também pode começar perguntando a si mesmo o que é flamenco ou o que é swing, para descobrir essa fantástica dança. Na verdade, a dança inclui diferentes danças para tonificar o corpo.

Dança clássica para adultos iniciantes

Quando é feito dança de balé adulto duas situações são possíveis: um retorno ao dança clássica depois de ter estudado como criança ou menina, ou uma abordagem sem qualquer preparação básica. Neste segundo caso nós falamos sobre adultos iniciantes. Por que é importante especificá-lo? Várias academias oferecem cursos em dança clássica para adultos, mas costumam ser frequentados e dedicados a quem quer tomar de volta a barra em suas mãos e que consequentemente já tem um treinamento técnico e, se eles já fizeram dança há alguns anos, além do cenário, eles têm um corpo já parcialmente adaptado aos movimentos certamente não naturais da dança. Isso é algo a ser considerado porque estar em uma dessas classes para alguém que está realmente começando, isto é, realmente é um iniciante da dança clássicapode ser frustrante e completamente fora de alcance. Ser capaz de progredir no dança clássica é preciso tempo e dedicação, se acrescentarmos a isso o fato de que um corpo adulto é naturalmente menos flexível do que o corpo de uma criança ou adolescente, fica claro que o pobre iniciante gastaria tempo tentando recuperar uma lacuna que provavelmente é intransponível.

Melhor então fazer uma ligação antes de se inscrever, veja como é uma lição para se certificar de que é o que você está procurando.

Tudo negativo, portanto, para aqueles que começam a estudar dança clássica apenas na idade adulta? Absolutamente não: começar a fazer dança adulta nós teremos todo o benefícios deste esporte sem incorrer em quais poderiam ser suas desvantagens. O propósito de dança neste caso, não está realmente nos tornando dançarinos, talvez forçando aqueles que seriam as atitudes naturais do nosso corpo, mas fortalecer o corpo e também a mente, tonificando os abdominais e as nádegas, trabalhando no equilíbrio, flexibilidade, memória e musicalidade.

  • Melhorar a memória - Em cada aula de dança, você aprende novos passos, até mesmo sequências de barras simples que ajudam estimular nossa memória. É um exercício muito valioso para a mente que irá gradualmente achar mais fácil memorizar sequências ainda mais longas.
  • Diminui o estresse - A música que orienta a aula, o alongamento antes e depois dos exercícios são todos elementos que ajudam o corpo para se livrar do estresse acumulado. É por isso que mais e mais empresas, especialmente no exterior, oferecem aos funcionários a oportunidade de participar de aulas de dança.
  • Corrige a postura - Aqueles que trabalham no escritório sabem bem quando nossas costas se parecem mais com um S no final do dia do que com uma volta saudável. A dança, feita com o devido cuidado, nos ajuda a relaxar, para mantê-lo em linha reta e criar espaço entre uma vértebra e outra, evitando o esmagamento fácil.
  • Isso torna os músculos flexíveis - Estudar a dança clássica permite recuperar uma boa flexibilidade muscular e permite recuperar lentamente a agilidade e evitar contrações desagradáveis

10 dicas para adultos começando a dança clássica | VIDEO

Você decidiu começar a dança clássica com a tenra idade de 30, 40, 50, 60? Aqui estão 10 dicas para ter em mente

Dança clássica para adultos online

Infelizmente, embora o dança clássica está passando por um reavivamento, aulas para adultos iniciantes eles não são muitos. Aqueles que vivem em uma cidade como Milão também terão uma oferta mais ampla do que aqueles que vivem em Roma, onde essas realidades estão crescendo, mas certamente não são numerosas. Em outras cidades é provavelmente ainda pior. É por isso que pode ser útil seguir um curso de dança clássica online, que também pode simplesmente complementar as lições que seguimos no estúdio. Escusado será dizer que há muitos canais do Youtube que oferecem essa possibilidade, você tem que encontrar aquele que nos oferece otreinamento mais adequado às nossas necessidades. Vamos indicar alguns deles (alguns exigem uma assinatura, outros não):

  • Dicas de Dançarino Preguiçoso
  • Dancio
  • Danceclass

Dança clássica e moda: estilo dançarino

Mesmo aqueles que não gostam de dançar permanecem seduzidos pelo estilo dançarino. Claro que não estamos falando de tutus cor-de-rosa, ridículos depois de certa idade, mas de um conjunto de acessórios e roupas wearable no ginásio e até mesmo fora quando combinado com o visual certo. Aqui está o que estamos falando:

  • Jaqueta cruzada - Aderente e cruzado logo acima da cintura com um arco elegante. Isso nos permite mova-se com grande liberdade mas ao mesmo tempo sublinha nossas formas. Fora do ginásio, você pode usá-lo com segurança em um minidress de primavera
  • Saia curta - É o tutu, mas com mais de 30 versões! É uma saia macia muito curta que é usada sobre as meias, mas também acima das leggings. Neste segundo emparelhamento, também é perfeito para um passeio com amigos e para o tempo livre!
  • legwarmers - Que perna linda mais quente! É um acessório que ocasionalmente retorna e que traz um toque pop para qualquer olhar. Eles podem ser usados ​​sobre meias se forem compridos, uma versão parisiense para entender, ou curtos vão bem com apartamentos planos
  • Sapatilhas com atacadores - Vamos esquecer as dicas, mas não desistimos do sonho de ter as pernas enroladas em cadarços suaves. Estes não são colocados no ginásio, mas são perfeitos para todas as combinações de primavera.

Dança clássica no cinema

E se você gosta de desfrutar de um pouco de paz e de um bom cinema enquanto está deitado confortavelmente em seu sofá, aqui estão os filmes que continuarão a fazer você se sentir como se ainda estivesse no estúdio de dança!

  • A empresa - Quer saber como funciona uma verdadeira companhia de dança americana? Este filme de Altman é um retrato interessante dele e dentro dele há um pouco de tudo: ensaios, inflexível maitre de ballet, lesões, sucessos e James Franco!
  • Pina - É o documentário que Wim Wenders dedicou ao grande dançarino e coreógrafo Pina Baush. Há os testemunhos dos dançarinos que trabalharam em sua companhia, há maravilhosas peças de dança e música maravilhosa: imperdível.
  • Estágio Central - O ritmo do sucesso - Se você gosta de algo decididamente desprendido, este é o filme sobre dança que você não deve perder. Há a dançarina que tem os pés certos, mas não tem coração, há quem tenha o coração, mas os malditos pés errados; há o belo coreógrafo, mas narciso e obviamente há a história de amor... o que mais você quer?

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

Vídeo: Aula de Ballet para Iniciantes - Braços e Pés do Ballet Clássico


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