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De volta ao ginásio? Aqui estão as novas disciplinas para tentar!

De volta ao ginásio? Aqui estão as novas disciplinas para tentar!: ginásio

Tudo pronto para voltar ao ginásio? Se a aptidão habitual o cansar, experimente estas novas atividades para ficar em forma, tonificar os músculos e se divertir

É hora de vencer a preguiça. Que tal elimine os quilos extras graças aos novos esportes que se tornaram tendências reais no ginásio? Aqui está um pequeno vademecum para encontrar o que melhor combina com você!

Biofolk

O que é isso? Esta é uma metodologia de equilíbrio postural bioenergético que funciona em um nível ósseo-muscular e sensorial-perceptivo. Serve para o bem-estar psicofísico. Durante as aulas são realizados exercícios físicos, de descontração, alongamento e recuperação isométrica, todos em ritmo pop-folk. É adequado para todas as idades e é especialmente recomendado para idosos e crianças.

Bowka

O que é isso? Este é um treino musical, ou um treino que coloca todo o corpo em movimento ao ritmo da música energizante. O nome em si deriva de "Bo", ou boxe, e de "Kwa", ou Kwaito, um gênero de house music que usa Ferramentas africanas. Na prática, para praticar essa disciplina, basta seguir o ritmo, e sendo um programa de cardio, é recomendado para quem quer queimar calorias e perder peso. É perfeito se você gosta de dançar e aprender novas coreografias.

Como aumentar a eficácia do ginásio e queimar mais calorias

Macumba fitness

O que é isso? Esta é uma atividade aeróbica que funde danças brasileiras e fitness, para tonificar especialmente a parte inferior do corpo. Embora a palavra "macumba" se refira a rituais de magia negra, na realidade é inspirada em danças propiciatórias brasileiras, e combina samba, calypso, merengue e mambo. É um trabalho excelente para estimular o sistema cardio-vascular e desenvolver os músculos das pernas, nádegas, quadris e abdômen. Então, além de ser eficaz para queimar gordura, também é divertido e envolvente, porque é realizado em grupos em uma base musical. Em cada lição, você pode consumir até 600-700 Kcal por hora e, em apenas três sessões semanais, pode recuperar a sua condição física perdida.

Piloxing

O que é isso? É um treino intervalado de alta intensidade que combina Pilates, boxe e dança. Serve para queimar um alto número de calorias e aumentar a resistência. É praticado com os pés descalços e luvas especiais são usadas com pesos anexados que permitem trabalhar a massa muscular e o estresse do sistema cardiovascular. É adequado para todos aqueles que querem perder peso e desenvolver o tônus ​​muscular.

Descubra a etiqueta para seguir no ginásio

Zumba sentao

O que é isso? É uma coreografia explosiva realizada com uma cadeira que fortalece, equilibra e estabiliza o equilíbrio, melhorando também o trabalho cardiovascular e fortalecendo a parte superior do corpo. É adequado para todos aqueles que desejam esculpir a silhueta.

Yogalates

O que é isso? É uma disciplina que combina Pilates com técnicas de yoga e serve para aumentar a flexibilidade, a mobilidade e o bem-estar psicofísico. É excelente para o fortalecimento dos músculos do corpo, através de diferentes exercícios que exigem controle e, principalmente, intensifica o tônus ​​do abdômen e da região lombar, melhorando a postura e ajudando a reduzir a dor nas costas.

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

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