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5 Maneiras de descartar o panetone

5 Maneiras de descartar o panetone: descartar

No Natal, é impossível desistir do tradicional panetone, para não se sentir culpado, aqui estão algumas dicas para descartá-lo depois das férias.

Como descartar o panetone

Medo de panetone? Sim, ele, aquele que já estamos vendo nas prateleiras de todos os supermercados no Natal. e isso fará parte do nosso buffet. E talvez até na prateleira em casa, para quem não resistisse. Tão bom quanto é perigoso. E infelizmente invade nossas vidas com o mesmo potencial destrutivo dos alienígenas fantasmas. Então, há tantas variações que o desejo de experimentá-las (incluindo o pandori) pode aniquilar qualquer tentativa de permanecer no caminho certo.

Dado que seguir uma dieta na época do Natal é quase uma utopia, não podemos, no entanto, viver apenas em terror, ou melhor, em uma condição que flutua como o pêndulo de Schopenhauer em meio ao medo de graxa e o desejo irreprimível de Doces de Natal. Devemos ter um pára-quedas para não esmagar os quilos e sentimentos de culpa no chão, ou pelo menos fazer a nossa consciência acreditar que temos um. Mas como? Sabendo, por exemplo, quase precisamente, como descartar o panetone alienígena. Ou pandoro. Ou todas aquelas variações tão cheias de chocolate e cremes de vários tipos.

Eu disse quase porque para estabelecer exatamente quantas calorias são consumidas isso realmente depende de muitos fatores subjetivos. Mas enquanto isso podemos ficar satisfeitos com uma idéia aproximada (mas não demais) para entender como parar esse famoso pêndulo. Primeiro vamos esclarecer um mistério: quantas calorias contém um fatia de panetone clássico? Menos do que você pensa. Assumindo que esta fatia pesa cerca de 100 gramas, as calorias são mais ou menos as mesmas que um prato de massa com o mesmo peso, então 362. Cuidado com a segunda fatia que superamos 700 calorias, o que não é barato.

Quantas calorias contêm doces de Natal?

As coisas ficam complicadas falando sobre recheios e até pior do que Pandora: uma fatia de 100 gramas de pandoro contém 430 calorias, enquanto uma fatia de 100 gramas de panetone de chocolate (o mais delicioso entre as várias possibilidades) "pesa" 401 calorias. O primeiro conselho é contê-lo tanto quanto possível: fatia de bolo de Natal no café da manhã, por exemplo, é mais fácil descartar durante o dia e, em qualquer caso, é sempre melhor tentar parar em apenas uma fatia, porque, como vimos, dobrar é realmente muito perigoso. Se você conseguisse não repetir o pecado todos os dias, mas apenas algumas vezes por semana daqui até as férias, certamente seria melhor.

No entanto, aqui está o pára-quedas já mencionado: se você realmente não pode resistir a romper panettone, saiba que será um grande esforço para acabar com essa maldita fatia.

Aqui estão cinco maneiras de descartá-lo:

  1. andar a pé, rapidamente e por um longo tempo. Digamos que, para jogar 350 calorias, você precisará de algumas horas de caminhada rápida. Então depende do seu peso, do seu ritmo cardíaco e de uma série de outros fatores. No entanto, a regra geral diz que podemos perder meia caloria multiplicada pelo nosso peso por km. E andando a 5,5 km por hora, em algumas horas poderíamos fazer 11 km.
  2. funcionamento, de preferência sem exagerar com velocidade. Aqui as calorias consumidas dobram para cada km. Por isso, pode ser suficiente uma hora para correr a 6-6,5 km por hora.
  3. Fazendo sexo. Continuamente por pelo menos uma hora. Eles dizem que você pode jogar até 400 calorias. Para quem faz isso...
  4. Andar de bicicleta. Uma hora de bicicleta a um ritmo médio pode consumir de 300 a 600 calorias. Em qualquer caso, aplica-se a seguinte regra: dividir os quilômetros percorridos por 2,5, multiplicar o resultado obtido pelo seu peso corporal, dividir por 20 e, finalmente, multiplicar por 93, e teremos calorias queimadas por completo. Você já perdeu 200 calorias apenas para entender a fórmula.
  5. dança, por exemplo, com a zumba e seus derivados. Uma hora dessas atividades consome 390 a 550 calorias.

Então uma hora ou duas de atividade física ninguém escolhe isso para cada fatia de panetone. Preste atenção, no entanto, ao resto da dieta, a menos que você coma apenas pandoro. Caso contrário, as horas de atividade física terão que aumentar ou seu saldo solicitará ajuda.

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