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Os 3 inconvenientes daqueles que perdem peso rapidamente

Os 3 inconvenientes daqueles que perdem peso rapidamente: rapidamente

Perder peso rapidamente é o sonho de tantas mulheres, mas todos os especialistas em nutrição aconselham contra perda de peso excessiva e repentina, e é por isso que

O que acontece quando você perde peso rapidamente

Muitas mulheres, quando decidem fazer dieta, fazem isso tentando perder todos os quilos extras o mais r√°pido poss√≠vel. Assim, eles reduzem as por√ß√Ķes √† mesa, dizem adeus aos lanches da meia-noite e jogam corpo e alma em frutas, verduras e bebidas milagrosas.

ainda perder peso rapidamente Não está entre os movimentos recomendados pelos especialistas: a maioria dos médicos, na verdade, recomenda perder no máximo 500 gramas (um quilo para pessoas obesas) por semana. Isto porque quando o corpo sofre uma mudança radical tão rapidamente, nem sempre consegue lidar com isso sem alguns efeitos colaterais. Então, aqui está o que você precisa saber antes de entrar em uma dieta drástica:

Os 5 erros que você comete quando está de dieta (o que não faz você perder peso)

Pele fl√°cida

√Č um dos efeitos colaterais mais prov√°veis ‚Äč‚Äčda perda de muitos quilos (de 20 para cima) em um curto espa√ßo de tempo: o courona verdade, n√£o tem tempo suficiente para se recuperar e, por mais el√°stica que seja, n√£o consegue se adaptar ao novo corpo sem ceder. Este inconveniente pior, ent√£o, se voc√™ perder peso na velhice, se voc√™ √© um fumante, ou se voc√™ se expor excessivamente ao sol. Um dos conselhos dos especialistas √© obviamente combinar uma dieta saud√°vel com um programa de exerc√≠cios f√≠sicos focados na tonifica√ß√£o, mas muitas vezes isso n√£o √© suficiente, e a √ļnica solu√ß√£o √© passar por alguma forma de cirurgia pl√°stica para remover a pele excesso.

3) Eliminar grupos inteiros de alimentos

Como descobrir se você segue a dieta errada (9 imagens) Como descobrir seguir a dieta errada - As pistas que dizem que a dieta que você está seguindo está errada. Todos os sinais da dieta errada. Descubra se você não está perdendo peso porque escolheu a dieta errada para perder peso (fonte: iStock)

depress√£o

Levou ao contr√°rio, mas, de acordo com um estudo brit√Ęnico, as pessoas que perderam uma quantidade significativa de peso durante quatro anos s√£o mais propenso a depress√£o em compara√ß√£o com aqueles cujo peso mudou apenas ligeiramente. Isto √© provavelmente porque quando voc√™ est√° em uma dieta voc√™ tem um objetivo para focar, mas quando voc√™ atingir o peso desejado, o pensamento fixo se torna "E agora? Qual √© o meu prop√≥sito?".

As 4 pessoas que... nos engordam!

Diminuição da massa muscular

Muitas vezes, quando o peso é perdido, a massa muscular também cai, especialmente se você pular em dietas drásticas e em programas extremos de perda de peso. Isso envolve, além de uma fraqueza geral, também uma menor tonicidade de algumas áreas do corpo mais sujeito, por isso, para as estrias unsightly.

O que fazer para evitar tudo isso? Adote uma dieta saudável manter-se mesmo depois de ter atingido o peso certo, praticar esporte constantemente e seguir um programa de emagrecimento gradual, que visa resultados a longo prazo. E acima de tudo, não se deixe enganar por dietas que seguem a moda do momento, mas sempre recorra a um especialista em nutrição.

As indica√ß√Ķes contidas neste site n√£o s√£o intencionais e n√£o devem de forma alguma substituir a rela√ß√£o direta entre os profissionais de sa√ļde e o leitor. Portanto, √© aconselh√°vel sempre consultar seu m√©dico e / ou especialistas. Disclaimer "

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