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3 Idéias de foodie para a praia com muito poucas calorias

3 Idéias de foodie para a praia com muito poucas calorias: praia

O que podemos comer na praia sem temer colocar alguns quilos? Aqui estão três petiscos foodie com poucas calorias para levar para o mar

Ideias Foodie para a praia com poucas calorias

As férias finalmente chegaram. É hora de mar e início de ansiava por feriados, com o desejo de relaxar, chegar cedo à praia e curtir a brisa do mar passando o dia inteiro deitado ao sol entre um mergulho, lendo um romance, um jogo de remo e longas caminhadas até o entardecer. É o férias de verão que sonhamos durante o ano para pausar o ritmo frenético do escritório e da vida cotidiana.

E no meio desse tempo perdido entre as belezas da natureza, o salgado e o cheiro do mar aqui hora do almoço na praia, que nunca deve ser ignorado ou enriquecido com alimentos muito pesados. É importante comer saudável, de forma equilibrada, trazendo sob o guarda-chuva receitas frescas e leves de verão, indicado para o calor.

saboroso pratos leves práticos, rápidos e com poucas calorias. Legumes e frutas estará entre os ingredientes básicos para os nossos pratos, uma mistura perfeita de bem-estar. Não se esqueça de escolher novos recipientes "hi-tech" e de economia de espaço que lhe permitam mantenha o prato fresco, para colocar em frigoríficos portáteis confortáveis, onde, claro, a água não pode estar faltando. E depois prepare uma salada de frutas com banana, melancia, melão, pêssego e kiwi sem açúcar, mas com apenas suco de limão. Será o seu delicioso lanche e reserva de vitaminas e minerais.

Arroz frio vegetal

Um prato muito leve e fresco baixo em calorias é o arroz crudaiola, para ser feito também na versão todo temperado com muitos legumes sazonais tais como beringelas, pimentos, courgettes, tomates cereja, ricos em sais minerais e fibras, mussarela de búfala, azeite extra-virgem e sal. O toque final: azeitonas gregas negras.

Delicioso sanduíche com carne assada ou frango

Um clássico da cozinha inglesa, saborosa e leve é assado de carne assadacarne de vitela magra. Depois de cozinhar o rosbife, deixe esfriar e cortar fatias finas colocar um sanduíche, estritamente inteiro, com cebola roxa, algumas folhas de salada e tomate. Adicione também uma citroneta, azeite e o suco de meio limão misturados. Alternativamente, você pode encher o seu sanduíche com uma salada de frango leve, à base de peito de frango, pepino, tomate cereja, milho, 2 colheres de sopa de iogurte grego, azeite, suco de limão e sal.

Salada rica da rainha

A salada mista permite fazer um prato rico mas leve, usando muita imaginação e seguindo seu próprio gosto, você pode criar sua própria receita. Além de alface, valeriana, tomates, pepinos e foguetes, você pode adicionar nozes, erva-doce, pêra e um queijo leve como um spreadable ou o primeiro sal a escolher. Alternativamente, você pode deixar os legumes como base (salada, rúcula, tomate cereja) e substituir o queijo por um bom. bife de atum fresco. Adicione azeite extra-virgem e uma colher de sopa de suco de limão. Um prato completo e dietético que irá fornecer proteínas, bem como carboidratos.

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

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