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10 Coisas que você não sabe sobre calorias

Há muitas coisas que ignoramos sobre calorias, descobrimos todos os seus segredos para saber quando e como levá-los!

Quantos de nós estão em constante luta com o calorias? E quantos de nós realmente sabem o que são calorias e que problemas podem nos dar? Somos honestos, pouco. Aqui é um Manual de 10 pontos para descobrir exatamente o que são as calorias, para que servem e como usá-las para perder peso! Tome notas e perder peso será mais fácil!

  • O QUE É UMA SAÚDE? - As calorias são as energia que temos disponível para realizar nossas atividades diárias, é por isso que absolutamente precisamos
  • COMO SABER QUANTAS CALORIAS ASSUMIR? - A única maneira é manter um diário alimentar: escreva todos os dias quanto e o que você come, então conteggiatele e dividir pelo número de dias
  • COMO POSSO SABER AS CALORIAS DE ALIMENTOS QUE NÃO TÊM UMA ETIQUETA? - Internet é certamente o melhor recurso, você pode facilmente descobrir as calorias de também frutas e vegetais
  • Qual é o menor número de calorias que eu posso tomar se eu quiser perder peso? - Uma mulher nunca deve ficar sob 1200 calorias diariamente se você não quiser colocar sua saúde em risco
  • As calorias de gordura são mais gordas do que as calorias de proteínas e carboidratos? Absolutamente sim. Portanto, tenha cuidado ao tomá-los, mas não os exclua de dieta porque eles também precisam daqueles

Os 10 erros que cometemos pensando em queimar calorias

  • DEVO CALCAR CALORIAS OU MASSAS PARA PERDER PESO? Ambos. Não é possível perder peso cortando apenas as gorduras (além do fato de que não é saudável) você tem que conduzi-lo em paralelo!
  • OS CALOR DE GORDURAS SATURADAS FAZEMOS MAIS TEMPO PARA SER ELIMINADO? - Não, a diferença é realmente mínima!
  • AS CALORIAS SÃO TODAS AS MESMAS? - Não, sua qualidade muda de acordo com o tipo de alimento e pode, portanto, ser mais ou menos prejudicial
  • NÃO ALGUMA ALIMENTAÇÃO DE CALORIAS AJUDA VOCÊ PERDER PESO? - Teoricamente sim. O problema é que, então, tendemos a compensar com outros alimentos ou lanches que nos fazem recuperar as calorias não utilizadas
  • CALORIAS NOTURNAS SÃO MAIS DIFÍCEIS ELIMINAR? - Não, isso é uma lenda, o importante é não exagerar

Valeria Marini

Vip na balança (216 imagens) Vip emagrecimento, VIPs engordados, VIPs em uma dieta, VIPs em ótima forma. Vamos acompanhar o balanço da escala VIP e atualizar o peso da popularidade (fonte: Getty Images)

As indicações contidas neste site não são intencionais e não devem de forma alguma substituir a relação direta entre os profissionais de saúde e o leitor. Portanto, é aconselhável sempre consultar seu médico e / ou especialistas. Disclaimer "

Vídeo: 8 Erros que Não Permitem que Você Queime Gordura Mais Rapidamente


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